# Бока

читать 3 мин.
0 33

Статья описывает 4 простых упражнения для убирания боков. Для каждого упражнения указаны группы мышц, которые задействованы, и техника выполнения. Всего в статье представлено 4 упражнения: движения корпусом из стороны в сторону, наклоны с поднятием колена, 'велосипед' и боковые подъемы.

Перепост
Прочитать полностью