# Бедра

читать 3 мин.
0 42

Чтобы укрепить мышцы живота и бедер, можно освоить несколько упражнений по системе пилатес. В статье описаны три упражнения: повороты корпуса, обратное скручивание и выпрямление ног. Для выполнения упражнений необходим гимнастический коврик и эластичная лента.

Перепост
Прочитать полностью