В статье описываются упражнения для укрепления мышц живота, которые помогут убрать живот без диет. Также рассказывается о самомассаже и уходе за областью живота, чтобы сделать кожу более упругой и эластичной.
# Упражнения
Чтобы укрепить мышцы живота и бедер, можно освоить несколько упражнений по системе пилатес. В статье описаны три упражнения: повороты корпуса, обратное скручивание и выпрямление ног. Для выполнения упражнений необходим гимнастический коврик и эластичная лента.
Перепост
Статья описывает 4 простых упражнения для убирания боков. Для каждого упражнения указаны группы мышц, которые задействованы, и техника выполнения. Всего в статье представлено 4 упражнения: движения корпусом из стороны в сторону, наклоны с поднятием колена, 'велосипед' и боковые подъемы.
Перепост